La dieta di successo inizia dalla serenità: un buon sonno contro lo stress
Il sole di questi giorni ci ricorda che l’estate è vicina ed quindi tempo di correre ai ripari in vista della prova costume: dieta e fitness sono sempre le “armi” migliori, ma non sottovalutiamo l’importanza del dormire bene.
Un nuovo studio americano, realizzato presso il Kaiser Permanente Center di Portland, ha scoperto che una buona dormita aiuta a perdere peso senza fatica. Secondo i ricercatori, che hanno preso in esame un gruppo di 500 volontari sovrappeso per un periodo di 6 mesi, dormire otto ore a notte aiuta a combattere lo stress e, con esso, il senso di fame.
Pubblicato sulla rivista scientifica International Journal of Obesity, lo studio del Kaiser Permanente Center ha evidenziato che dormire dalle 6 alle 8 ore a notte può rivelarsi un valido aiuto nella lotta ai chili superflui. I volontari che hanno seguito abbinato dieta e attività fisica al buon sonno hanno ottenuto i risultati migliori.
(da
JUGO.IT )
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