BENESSERE: NON CADERE IN LETARGO, CONSIGLI CONTRO IL 'MAL D'INVERNO'
(ASCA) - Roma, 20 gen - Coperta e divano sono i primi sintomi di un inverno all'insegna della tristezza. Anche se le giornate piu' fredde e corte spingono a restare a casa, gli esperti dell'Universita' of Missouri dicono la loro per evitare che l'umore cada giu' sin dai primi mesi dell'anno.
Come? Cambiando mentalita' proprio durante la stagione invernale. Regola numero uno: non fare i ricci ma aprirsi a nuove opportunita'. ''Individuate gli aspetti positivi della salute personale e della famiglia'', dice Karen Sherbondy, ricercatrice americana: ''E' un punto di partenza per il pensiero positivo sul futuro''. Seconda mossa: non cadere in letargo. ''Per quanto riguarda il movimento - afferma lo specialista in fitness Steve Ball - un po' e' meglio di niente, di piu' e' meglio del poco, ma il troppo e' difficile da ottenere''. Quindi, per sopperire alla svogliatezza, il consiglio e' ''provare cose nuove, come il ballo, il nuoto, l'acqua-gym o persino un corso in Dvd''. Infine, cose da comprare: corde per saltare, tapis roulant e cyclette.
''Acquistate anche usate aiutano a capire quello che fa per noi'', assicura Ball.
(da
ASCA.IT )