BENESSERE: SEDUTI TROPPO A LUNGO NUOCE ALLA SALUTE. I CONSIGLI PER EVITARE LA SEDENTARIETA'
Stare seduti troppo tempo, nel corso della giornata, aumenta il rischio di incorrere in patologie di diverso tipo. È quanto sostiene in un articolo pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine un gruppo di ricerca internazionale, confermando risultati precedentemente ottenuti da diversi studi. Il discorso è da riferirsi soprattutto a coloro che, svolgendo un lavoro sedentario, non hanno la possibilità di fare movimento nel corso delle 7 o 8 ore che caratterizzano la giornata lavorativa: “Studi epidemiologici e fisiologici sul comportamento sedentario suggeriscono che stare seduti troppo a lungo determina diverse conseguenze per la salute, che sembrano essere indipendenti dall'attività fisica praticata”, spiega Neville Owen, Direttore di Epidemiologia comportamentale all'Università Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Melbourne, in Australia. “Tuttavia, la ricerca di comportamenti che possano portare a interventi efficaci per contrastare la sedentarietà non è molto sviluppata, in modo particolare per gli adulti”.
Ecco allora i consigli degli esperti per contrastare l'eccessiva sedentarietà: a livello di organizzazione dei posti di lavoro, spiegano i ricercatori, esistono già alcune tecnologie - come i tavoli regolabili in altezza - per ridurre i tempi di seduta, permettendo al lavoratore di svolgere le stesse mansioni, anche davanti al pc, ma stando in posizione semi-eretta o in piedi. E i luoghi per il ritrovo delle persone - come parchi o giardini - dovrebbero prevedere, oltre alle classiche panchine, alternative “non sitting”. A livello di infrastrutture, poi, si dovrebbero favorire le politiche per il “trasporto attivo” all'interno della città, incentivando gli spostamenti a piedi o in bicicletta. (ASCA)
(da
ASCA.IT )
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