Raccomandata per l’inverno: la massaggio-terapia
Conosciuto anche come "bodywork", l'arte del massaggio è di beneficio per diversi mali, dall'emicrania al mal di schiena. Attenua inoltre le forme di ansia e depressione, migliora la circolazione del sangue e stimola le difese del sistema immunitario. Gli atleti professionisti usano la terapia del massaggio per alleviare i muscoli stanchi e per ridare flessibilità alle articolazioni. Moltissimi centri di benessere offrono i massaggi per rilassare i muscoli dopo gli allenamenti.
Oltre ad alleviare le tensioni e a includere gli effetti procurati dalla riflessologia - l'arte di curare gli organi interni, calmare la mente e promuovere la salute del corpo tramite delle digitopressioni su determinati punti del corpo, in particolare i piedi e le mani - il massaggio rientra in quella nebulosa chiamata medicina alternativa (CAM).
Nonostante il massaggio sia solitamente associato a trattamenti spa come la pedicure, le maschere del viso e la ceretta, è ben lontano dall'essere una spesa frivola. E anche se vengono proposti massaggi con l'utilizzo di componenti pregiati, dal cioccolato a olii profumati all'argilla, alle pietre calde ecc., potete sempre trovare un massaggio che non costi quanto il vostro stipendio mensile.
Il fattore principale delle cause che conducono a una pelle stressata, a crampi e spasmi muscolari, alla depressione, alla stanchezza muscolare, alle emicranie e all'insonnia è, senza dubbio, lo stress. Lo stress è infatti una delle ragioni che spingono le persone alla magnifica coccola rappresentata dal massaggio. Durante il trattamento, ogni preoccupazione resta fuori dalla porta.
Alcune ricerche hanno dimostrato che il massaggio è accreditato come una forma di medicina alternativa accettata.In seguito a un buon massaggio, è stata accertata una migliore circolazione e una respirazione migliore nei bambini con l'asma, i malati di artrite hanno rilevato un alleviamento della rigidità alle articolazioni e del dolore in generale. Inoltre è stato riscontrato, tra gli effetti, l'abbassamento della pressione del sangue, la riduzione dei sintomi della sindrome premestruale e lo stimolo a mettere sù peso nei nati prematuri grazie al potere magico del contatto. Recentemente il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) ha condotto una ricerca sui benefici del massaggio e su come siano benefici gli effetti per quanto riguarda i dolori al collo, l'impatto sulla qualità della vita, e nella riduzione del dolore per i malati di anemia mediterranea.
Sia che ci si sottoponga per curare disturbi neurologici o del sonno, l'eccesso di stress, o anche solo per dedicare del tempo a se stessi lontano dalle richieste della famiglia, dalle vacanze iperaffollate, dai straordinari lavorativi, o anche semplicemente per un incremento di energia, è stato dimostrato che la terapia del massaggio è ben più di una semplice spesa frivola. Il senso di benessere e ringiovanimento che si prova dopo un massaggio è un motivo valido per spingervi a concedervelo tutte le volte che potete permettervelo. Dopo il trattamento, i clienti vengono sollecitati a bere molta acqua, poiché i muscoli sono stanchi e disidratati.
E' importante, inoltre, fornire la propria cartella medica (alcuni massaggi sono da evitare per alcuni stati come la gravidanza o per esempio una trombosi alle vene) in modo da evitare quelle manipolazioni che possono essere dannose. Per concludere, la prossima volta che prenotate un appuntamento con un massaggiatore o una massaggiatrice, spegnete il cervello, respirate profondamente e chiudete gli occhi sintonizzandovi sulle sensazioni del vostro corpo.
(da
HEALTHNEWS.COM )
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